uda i

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bugi24 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 195 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: powiedzmy 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 38-39 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD [...]

[...] z resztą nie tylko polskiej. Około 85 procent osób uprawiających żelazny sport stosuje nielegalny doping w postaci steroidów anabolicznych. Zdaję sobię sprawę, że nie uda mi się nakłonić żadnego koksiarza do zkończenia z koksami, ale mam nadzieję, że chociaż ktoś kto ma zamiar uprawiać kulturystykę, lub ma zamiar się dokoksować zrozumie, [...]

PROJEKT MASA - paramaribo2 Na wstępie dziękuję za umożliwienie mi wzięcia udziału w tym projekcie. O mnie: WIEK: 22 lata STAŻ: 10 miesięcy WZROST: 179cm WAGA: 87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,5cm OBWÓD BICEPSU: 39,5 i 38,5cm OBWÓD ŁYDKI: 44cm OBWÓD UDA: 65cm OBWÓD BIODER: 96cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82-83cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107cm OBWÓD [...]

PODSUMOWANIE Na wstępie chciałbym podziękować prowadzącym. Dzięki ich pomocy w znaczącym stopniu poprawiłem poziom swojej wiedzy o odżywianiu i treningu, technika też jest lepsza. Przez pierwszy miesiąc wszystko szło super, a potem z mojej winy i różnych problemów nie wszystko było tak jak być powinno. Mimo to wyniki, które osiągnąłem są całkiem [...]

Jest i ankieta :D ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mlekoju PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 194 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD NA [...]

[...] ponieważ wykonuje ćwiczenia wielostawowe, które aktywują bardzo dużo grup mięśniowych np nie robiłem tricpesa i bicepsa, a bardzo dobrze czuje, że je przećwiczyłem tak samo 2 głowych uda, ale mc i siady dupą do ziemi je zniszczyły po prostu, ledwo chodzę :D Splita zacznę myślę, że jakoś w przyszłym miesiącu, a to fbw jest takim przygotowaniem.

[...] za bardzo opuszczasz biodra. Myślę, że w tej chwili nie jesteś odpowiednio przygotowany, żeby wykonywać to ćwiczenie. Musisz popracować nad elastycznością mięśni dwugłowych uda. Alternatywnie możesz wprowadzić Romanian Deadlift lub Rack Deadlift. Pomocne w Twoim przypadku mogłoby być również wprowadzenie High Box Sguat (na początek z obciążeniem [...]

fotka nie wchodzi,musze ją pomniejszyć a tego nie umiem w każdym bądź razie naprawdę uda to mój problem od lat i tylko przy głodzeniu się zjechałam z nóg,wiem teraz że z mięśni trzymam się sztywno Montignaca,nic nie chudnę,a nic aerobik,na który chodzę wyglada mniej więcej tak-40 minut to rozgrzewka,układy,podskoki,wzmacnianie,potem na macie [...]

Na filmikach widać, że masz niski poziom tkanki tłuszczowej - ale trochę masy przydałoby się dołożyć. Jak się nie uda, to nic nie szkodzi, bo i tak dobrze wyglądasz.

Na filmikach widać, że masz niski poziom tkanki tłuszczowej - ale trochę masy przydałoby się dołożyć. Jak się nie uda, to nic nie szkodzi, bo i tak dobrze wyglądasz. Jest ok jak na moje warunki wiek i amatorskie podejście.

Pierwsze koty za płoty! Sztanga w dłoniach przez cały czas i nie ma opierania o uda - robisz wszystko na stojąco

[...] siłowni,klikniuj na mapie symbol w dole po prawej stronie-kólko z takim krzyzykiem,jakby celownikiem. Wtedy pokaże się niebieski punkt gdzie jesteś. Kliknij na to i napisz Wiejska gym i gotowe :) Potem można dac szerszy opis ,itp :) A jak się nie uda wyślij mi na tej mapie miejsce gdzie jest ta siłownia,to ,to zrobię Dobra będziemy to ogarniać

[...] mam nadzieję, że walka się odbędzie. Chcę walczyć z najlepszymi. Chcę walczyć z najstraszliwszymi kolesiami, a Cannonier na pewno jest jednym z nich. Miejmy nadzieję, że uda nam się coś załatwić. Jak ci mówiłem, Nick, ja tylko teraz trenuję. Na wszystko. Ja tylko trenuję do tego. Chcę wielkich walk. Mam teraz 27 lat. To jest rok, w którym [...]

[...] szykować się do wejścia do klatki tej nocy. Adesanya chce się upewnić, że na jego pas mistrzowski trafi czerwony rubin, klejnot, który jest przyznawany zawodnikowi za każdą udaną obronę tytułu. „Jeśli nie da rady zrobić wagi, wszystko co wiem to to, że chcę 80 procent jego wypłaty. To jedyna rzecz, która mnie wkurza, bo wtedy nie byłoby to [...]

[...] tym, czy Adesanya będzie w stanie pokonać Romero tak jak on. „Będę tam, aby zobaczyć, czy Adesanya będzie w stanie pokonać Romero tak jak ja. Wszyscy chcą to zobaczyć, czy uda mu się pokonać Romero, czy nie. Sądzę, że Adesanya sam uważa, że musi udowodnić, że może pokonać Romero, więc będę oglądał tę walkę.” Costę i Adesanyę łączy zażarta [...]

[...] Boga”, podoba mu się fakt, że to samo dzieje się ponownie przy okazji tej walki. Najwyraźniej Adesanya chce pokazać jak bardzo mylą się ci, którzy go nie doceniają. Jeśli uda mu się pokonać Romero przed czasem, zostanie pierwszym człowiekiem w UFC, któremu się to udało, a jeśli w ogóle go pokona będzie miał ugruntowaną pozycję jednego z [...]

[...] Ja chce sie dowiedziec co do treningu.. mozesz wypowiedziec sie obszernie czy ogolnie dobrze jest rozlozone itd... i wytlumaczyc mi to glowne partie miesni (grzbiet, klata uda) 12-16 serii mniejsze (lydki, bic, tric) 9-12 przeciez z tego co mi doradziles... to wyjdzie strasznie malo tych cwiczen...?? a co za tym serii chyba ze bede robil po 5

[...] podwyższonego ryzyka co oznacza, że efektywne, skuteczne ich wykonanie jest bardzo trudne i niebezpieczne (ze względu na to, że można oberwać zanim się je wykona) to gdy już uda się je dokończyć mogą one dokonać niezłego przemeblowania pyska oponenta. Osobiście trenuję muay thai i jestem z tego systemu zadowolony ale nie wiem czy dałbym sobie [...]

[...] bo po prostu lubią Capoeirę a nie bezmyślne, barbarzyńskie lanie się po mordzie a nikt mi nie powie że Capoeira nie jest skuteczna na zawodach capoeiry (ale jak komuś się uda to dostanie soga). Poza tym K1 mimo braku zasad nie ma nic wspólnego z ulicą, jak ktoś twierdzi że ma to zapraszam do mnie . Dodam jeszcze że w waklach bez regół żadna [...]

ja uwazam ze wygra mayweather przez KO, de la hoya jest juz za stary, floyd z tego co czytalem nie cwiczy wytrzymalosciowo, bardziej stawia na sile wizyczna, za to oscar malo silowni, bardziej skupia sie natomiast na treningach wytrzymalosciowych. takze wierze ze mayweather dobrze przymierzy i uda sie mu nokaut zycia